Peut-on retrouver un souvenir par hypnose ?

Hypnose et souvenirs passés.

Une question qu’on me pose parfois est « peut-on retrouver un souvenir par l’hypnose ? » Derrière cette question se cachent des motivations aussi diverses que de savoir s’il y a eu maltraitance dans l’enfance ou tout simplement de pouvoir retrouver ses clefs. Je répondrai oui et non et je vais vous dire pourquoi. L’idée selon laquelle la mémoire serait une gigantesque photo de notre vie et qu’il suffirait de zoomer dessus grâce à l’hypnose pour pouvoir retrouver un souvenir est très tentante mais elle est complètement fausse. Cela a été prouvé par diverses études, il n’est pas possible de retrouver un souvenir exact par l’hypnose. Pourquoi ? Les raisons tiennent à la nature même de la mémoire. C’est-à-dire que dès le départ, la manière dont vous allez inscrire ce souvenir dans votre mémoire est personnelle, liée à votre interprétation de la situation, à vos émotions. De plus la mémoire évolue dans le temps, et le souvenir est modifié.

Une mémoire partielle

Tout d’abord, la mémoire est partielle. Vous allez retenir essentiellement les informations sur lesquelles a porté votre attention, celles qui vous ont intéressé, ou encore celles qui ont provoqué une émotion chez vous. Vous allez aussi enregistrer plus ou moins de détails. Pour revenir sur la métaphore de la photo, si l’image que vous avez en mémoire est floue, si elle est de mauvaise définition, il ne sert à rien de chercher à retrouver des détails car tout simplement l’information est absente.

Le souvenir est interprété

Une autre raison est que le souvenir en mémoire est interprété. Admettons que dans votre enfance, vous ayez eu un camarade de classe que vous avez appelé « Bouboule ». Dans votre souvenir, il est très rond, presque autant qu’un ballon de foot. Un jour, vous retombez sur une photo de classe. « Tiens, c’est Bouboule ! Il n’était pas si gros que ça en fait ! ». Le surnom que vous lui avez donné a eu une influence sur l’information stockée.

La mémorisation est fonction de l’objectif

L’action de mémoriser est liée à l’utilisation qui va être faite du souvenir. Ainsi, si on demande à un médecin expert de la thyroïde de faire un modelage d’une thyroïde malade qu’il vient de palper, on s’aperçoit que la représentation qu’il en fait est moins fidèle que celle qu’en ferait un médecin novice. Cela est dû au fait que dans sa mémoire, il a valorisé ce qui est important pour son diagnostic et non une reproduction fidèle.

Le souvenir est lié aux émotions

Le souvenir que vous avez est aussi lié au contexte, à vos émotions. Peut-être vous souvenez-vous avec horreur de ce gros chien qui vous a attaqué quand vous étiez petit. De son côté, votre mère vous a toujours soutenu qu’il s’agissait d’un petit chien. Oui, mais vous aussi, vous étiez petit.

La mémoire est dynamique

Enfin, la mémoire est dynamique, c’est-à-dire qu’elle évolue au fil du temps et donc les souvenirs se transforment, en fonction de votre vécu. A chaque fois, que vous évoquez ce souvenir, il est susceptible d’être modifié. Parfois quand il manque une information à la mémoire, elle la crée tout simplement.

La mémoire agrège les souvenirs

Tous les jours, vous sortez de chez vous et vous fermez la porte. Dans votre mémoire, il n’y a pas un souvenir pour chaque jour mais une structure qui représente l’action de fermer la porte en partant. C’est pour cela qu’il est si difficile de savoir si on l’a bien fermée ce matin.

Les souvenirs refoulés

Pour toutes ces raisons, il n’est pas possible de retrouver un souvenir sous hypnose, ou du moins un souvenir exact. Vous avez peut-être entendu parler de souvenir refoulé, ou même peut-être qu’il vous est arrivé que des souvenirs que vous croyiez oubliés reviennent. Cela arrive effectivement, spontanément, lors d’une thérapie, ou à l’occasion d’un événement marquant. Simplement il n’est pas possible de savoir ce que ce souvenir contient de vrai ou non. Il s’agit là de votre perception, qui de plus a pu être modifiée au fil du temps.

Les souvenirs à l’origine d’un symptôme

Certains souvenirs, sans avoir été réellement oubliés, n’ont pas été mis en relation avec le problème qui amène une personne à faire une séance d’hypnose. Ainsi une personne peut croire qu’elle a pris du poids suite à un licenciement par exemple. Lors de la séance d’hypnose, il est possible de rechercher le souvenir à l’origine de cette prise de poids. Il se peut qu’alors que revienne une dispute avec le conjoint qui est en fait la véritable cause. Cette dispute, sans avoir été oubliée, avait été considérée comme sans conséquence. Dans ce cas, l’hypnose permet de rétablir le lien avec le bon souvenir et d’agir sur la bonne cause.

Conclusion

En conclusion, la recherche de souvenir par hypnose peut vous aider à démêler des nœuds émotionnels liés au passé, mais elle reste à prendre avec précaution, il s’agit là de votre interprétation d’un événement et non d’une vérité.

32 commentaires sur “Peut-on retrouver un souvenir par hypnose ?

  1. Bonjour j ai perdu mon papa a l âge de 7 ans et j en ai 31 maintenant je n ai que très peu de souvenir de lui j aimerais faire de l hypnose pour me rappeler les traits de son visage sa voix le bruit de son rire est ce possible merci de me répondre

    1. Bonjour,
      Pour ma part, je n’accepte jamais ce genre de demandes et voici pourquoi. Tout ce qui se passe en hypnose est influencé par ce qui est dit avant, par l’état émotionnel de la personne et par ses croyances. Concrètement, si vous voulez absolument retrouver un souvenir, il se peut que quelque chose revienne mais vous ne saurez pas si c’est un vrai souvenir ou quelque chose que votre cerveau a créé en réponse à cette attente.
      Dans une expérience sur la mémoire, on a réuni des personnes sous un prétexte quelconque. Un peu plus tard, l’expérimentateur envoie des photos dans lesquelles il avait ajouté une personne qui n’était pas présente. Puis il commence à parler de cette personne. Au début les autres ne se souviennent pas de la personne mais l’expérimentateur a l’air tellement persuadé que peu à peu ils retrouvent des anecdotes sur cette personne qui n’a jamais été là. Cela montre que si on veut absolument retrouver un souvenir et si on a totalement confiance dans la personne qui nous guide, on peut aller jusqu’à se tromper soi-même pour créer les souvenirs attendus.
      Un autre exemple : je travaillais avec une personne qui avait un problème de poids et je lui propose d’aller rechercher le ou les souvenirs à l’origine de ce problème. La personne retrouve un souvenir dans lequel elle est sa propre mère quand elle était enfant et qu’elle souffrait du manque de nourriture. Cette scène était bien en rapport avec le problème de poids mais n’était pas réellement un souvenir.
      Malheureusement, la mémoire n’est pas un album de photos. Elle est dynamique et ce qu’on y retrouve, en particulier sous hypnose, ne peut pas toujours être pris pour argent comptant.
      Par contre, il vous est possible de faire un travail pour être plus à l’aise avec ce manque de souvenirs.
      Bien à vous,
      L. Giraux.

  2. Bonjour
    nous avons 62 ans et sommes en stress permanent
    hier nous avons un souvenir précis d’un dossier laissé dans la voiture avec des espèces et arrivés dans notre MH plus aucune trace ni de souvenir de ce dossier et les locataires disent ne pas l’avoir trouvé Il s’agit d’un dossier nominatif des locataires signé et de plus de 300E en espèce
    peut on essayer sous hypnose se souvenir du moment où j’ai pris ce dossier dans les mains car je suis partie sans
    cordialement

    1. Bonjour,
      La recherche d’un souvenir par hypnose ne garantit pas de résultat. Le mieux pour vous est de vous installer confortablement, de bien respirer et de remonter tranquillement le fil des actions que vous avez réalisées, en retournant éventuellement sur le lieu où vous avez vu ce dossier pour la dernière fois.
      Le souvenir peut parfois revenir de manière indirecte comme le montre cette anecdote personnelle : j’avais perdu ma carte d’identité et en avait besoin quelques jours plus tard.
      Le soir, je ressens une sensation sur la cuisse gauche, comme si ma carte d’identité se trouvait dans la poche de mon pantalon.
      Mais je n’avais pas de poche…
      Alors je cherche dans d’autres poches et je finis par la trouver dans celle d’un manteau.
      Je pense qu’il y avait là un message de mon inconscient pour m’aider à la retrouver.
      Malheureusement, à ma connaissance, ce résultat ne peut pas être reproduit de manière systématique.
      Bien à vous,
      L. Giraux

  3. Salut, est il possible de rememoriser un evenement que l’on a vėcu sous l’emprise de l’alcool? En effet, il m est arrivė d avoir parcouru une distance considerable au bon milieu de la nuit. Le problème c est que je ne disposai d aucun moyen de locomotion et que je me souvien d un certaine nombre d chose a l exception du trajet et de ce qui s est passė entre temps

  4. Je cherche à savoir sur ma vie de 1971 à 1974 car impossible de me souvenir, j’ai 61ans et j’en ai
    vraiment besoin pour avancer avec mon nouveau compagnon qui me harcèle sans arrêt sur ces
    3 années (cette personne était mon premier flirt pendant 4ans)
    croyez-vous que je vais pouvoir me souvenir si l’on m’hypnose ?
    Merci d’avance

    1. Bonjour Madame,
      Malheureusement, vous n’avez aucune garantie de pouvoir retrouver ces souvenirs par l’hypnose. Certains souvenirs disparaissent, d’autres se mélangent, certains n’ont jamais été enregistrés.
      Par contre, vous et votre nouveau compagnon pourriez peut-être travailler le lâcher prise sur des faits qui remontent à plus de 40 ans…
      Bien à vous,
      Laure Giraux.

    1. Bonjour Claudine,

      Les événements vécus, dans l’enfance ou après, parfois sont enregistrés dans la mémoire et parfois ne le sont pas. Quand ils ne le sont pas, il n’est pas possible de les retrouver ni par hypnose ni par un autre moyen.
      Les souvenirs enregistrés dans la mémoire peuvent revenir par hypnose. Souvent ce sont des souvenirs qu’on connaissait déjà mais pour lesquels on ne faisait pas de lien avec une problématique présente. Ces souvenirs peuvent être vagues, imprécis. Je ne conseille pas d’utiliser l’hypnose pour chercher à apprendre quelque chose de son enfance, car alors le fait d’attendre quelque chose peut gêner le travail. De plus l’imagination remplit les trous de la mémoire et les souvenirs peuvent être en partie inventés.
      Bien à vous,
      L. Giraux

    1. Bonjour,
      Vous pouvez effectivement revivre un souvenir par hypnose. Cela rend le revécu souvent plus réaliste que le simple fait de se le remémorer. Cela permet également une expérience plus complète en sollicitant tous les sens. Pour faire cela, choisissez un souvenir agréable !
      Bien à vous,
      L. Giraux.

  5. Bonjour,
    J’ai vécu des situations difficiles avec mon compagnon actuel il y a 7/8 ans. J’essaye de me souvenir des démêler les choses pour savoir ce qu’il s’est passé dans ma tête à ce moment la et les mauvaises actions que j’ai pu commettre mais je n’y arrive pas malgré tout les efforts. Pensez vous que des séances d’hypnose puissent m’aider à revivre des périodes de notre vie afin de démêler mes souvenirs?

    1. Bonjour,
      Des séances d’hypnose peuvent vous aider à démêler vos émotions actuelles quant à cette période de votre vie. Cela peut vous aider à prendre du recul et à mieux vivre dans le présent. Concernant la mémoire, avec ou sans hypnose, elle peut être inexacte et approximative. Il faut donc être prudent dans toute tentative de retour dans le passé. Disons que si vous ramenez des souvenirs par l’hypnose, rien ne garantit que ce seront de vrais souvenirs.
      Par ailleurs, il n’est pas conseillé de chercher à « revivre » une période difficile car alors les émotions difficiles reviennent avec.
      Bien cordialement,
      L. Giraux.

  6. Bonsoir,
    J’ai 36 ans et suite à une énième explosion émotionnelle à l’encontre de ma mère que j’accuse régulièrement de ne pas me valoriser, je viens d’apprendre que j’ai été maltraitée psychologiquement par mon père qui m’humiliait, m’insultait et me dévalorisait et ce jusqu’à l’âge adulte. Je n’ai malheureusement aucun souvenir des traumas subis, néanmoins je suis une thérapie depuis environ deux ans parce que je souffre mais sans réellement comprendre l’origine de cette souffrance que j’attribue faussement (je m’en rends compte après-coup) à mes relations actuelles. J’ai une petite fille de 15 mois et j’ai, sans le comprendre vraiment non plus, peur de la malmener un jour, de lui hurler dessus ou de la frapper. Par ailleurs, lorsque je vais mal, je peux être très dure verbalement avec mon compagnon, l’accuser de ma souffrance comme s’il en était responsable. Pensez-vous que l’hypnose pourrait m’aider à retrouver trace de certains souvenirs qui me permettraient de mieux gérer ma douleur actuelle ?

    1. Bonjour Karine,
      L’hypnose au sein d’une thérapie peut réellement vous aider à vous sentir mieux, à lâcher cette agressivité, à vous comporter de manière plus adaptée avec votre compagnon et votre petite fille. Pour ce qui est de retrouver vos souvenirs, rien n’est garanti. Peut-être qu’ils reviendront lorsque vous serez prête, peut-être pas. Il y a certaines choses que vous avez sans doute oubliées et qui ne sont tout simplement pas dans la mémoire. Il faut comprendre que la mémoire ne garde pas trace de tout, loin s’en faut.
      L’hypnose va vous aider à travailler sur cette souffrance de manière plus efficace d’une thérapie classique par la parole. Mais cela ne garantit pas de comprendre, et ce n’est pas non plus un outil magique qui permet de savoir ce que nous ne savons pas.
      Bien à vous,
      L. Giraux

  7. Bonjour,

    Je viens de vivre des événements très douloureux. Suite à un harcèlement moral au travail depuis 2 ans, j’ai plein d’autre mauvais souvenir qu’y sont revenues et j’ai fait une TS.
    J’aimerais savoir si l’hypnose pourrait me permettre de me rappeler ce que j’ai vécu étant enfant. D’après la PSY, il faudrait que j’arrive à m’en rappeler pour le comprendre et tourner la page.

    1. Bonjour Virginie,
      L’hypnose et les techniques dérivées peuvent vous aider à vous défaire de vos mauvais souvenirs, à prendre confiance en vous et à vous affirmer de façon à ne plus vous trouver dans une situation semblable.
      La mémoire n’est pas un livre dans lequel sont consignés tous les souvenirs. Il faut savoir que l’on oublie beaucoup de choses et ce dont on ne se souvient pas n’est pas nécessairement refoulé mais parfois simplement oublié. Dans ce cas, l’hypnose, pas plus qu’une autre technique, ne permet de retrouver ce qui n’est plus dans la mémoire.
      Par ailleurs, à mon sens, il n’est pas nécessaire de se souvenir ni de comprendre pour tourner la page. Certaines personnes comprennent très bien leur problématique, ont tous les souvenirs associés et pourtant ne tournent pas la page. Pourquoi, parce qu’il s’agit d’une problématique émotionnelle et non de quelque chose de raisonné. C’est là qu’intervient avec efficacité l’hypnose : non pas pour retrouver des souvenirs mais pour gérer les émotions, pour débloquer une émotion qui n’a pas été traitée.
      Je vous conseille vivement de consulter un hypnothérapeute, non pas pour retrouver les souvenirs mais pour véritablement tourner la page.
      Bien cordialement,
      Laure Giraux

  8. Bonsoir
    Avec l’auto-hypnose est il possible de retrouver une lettre avec des clichés radio rangée il y a bien 1 semaine ?
    J’avais laissé cette mega enveloppe sur mon bureau bien en vue la semaine dernière en vue de mon RDV dans 2j, mais impossible de remettre la main dessus … et personne n’a pu la prendre.

    Pensez vous que mon inconscient puisse se rappeler ?

    1. Bonjour Clémence,
      Essayez ceci :
      – installez-vous confortablement et fermez les yeux
      – Prenez le temps de vous relâcher en prêtant attention à votre respiration
      – Puis laissez revenir le moment où vous avez posé cette enveloppe sur le bureau
      – Puis laissez revenir tous les autres moments où vous êtes passée près de ce bureau et la raison pour laquelle vous y êtes passée, ce que vous avez pu vous dire à ce moment là. Peut-être que l’enveloppe vous a gênée et que vous l’avez déplacée.
      – Laissez revenir tout ce qui peut-être en rapport avec cette enveloppe, les raisons que vous auriez pu avoir de la déplacer.
      Dans cet exercice, il est important de ne pas chercher mais de laisser venir les choses naturellement

      Bien à vous,
      L. Giraux.

  9. Bonjour, suite a une enfance difficile, ma mémoire a refoulé beaucoup de souvenirs et j’ai vraiment besoin de me rappeler de mon passé, l’hypnose serait elle efficace et comment ?
    Merci.

    1. Bonjour Laura,
      Les souvenirs refoulés le sont dans un but de protection. Certains souvenirs peuvent revenir lorsqu’on est prêt à les recevoir. Cependant il ne faut pas prendre l’hypnose pour un outil magique qui ferait ressortir de la mémoire des souvenirs intacts. Il peut revenir des émotions, il peut revenir des fragments de souvenirs, il peut revenir des métaphores, il se peut aussi que des souvenirs soient imaginés. La recherche de souvenirs se fait dans le cadre d’une thérapie, nécessite certaines précautions et doit toujours être confirmée par la réalité.
      Bien à vous,
      L. Giraux.

  10. Bonjour!
    Est il possible de retrouver la mémoire de ce qu’il s’est passé lors d’un accident? J’ai un trou de mémoire d’environ 30 sec à je ne sais combien de temps après (30 sec une minute?). Mais aucune explication concernant le déroulement de l’accident: le que s’est il passé.
    Merci pour votre réponse.

    1. Bonjour Fau,
      Au moment de cet accident, plusieurs choses ont pu se passer au sujet de votre mémoire. Peut-être que vous avez perdu connaissance et dans ce cas, vous ne pouvez tout simplement pas avoir de souvenirs. Peut-être que vous avez enregistré certaines informations, certaines émotions qui sont très fortes et dont l’accès est interdit par votre inconscient. Dans ce cas, l’hypnose ne permettra pas d’aller au delà de cette protection si elle est toujours utile. Il n’y a pas de magie concernant l’hypnose : les souvenirs peuvent être absents, partiels et on ne peut retrouver que ce qui existe.
      Bien à vous,
      L. Giraux.

  11. Bonjour,

    Je souhaiterais retrouver la mémoire de mon enfance pour comprendre ma colère et m’en libérer.
    Toute cette colère accumulée m’empêche d’avancer et j’ai vraiment besoin de tourner la page pour aller de l’avant.
    Par ailleurs, l’hypnose peut-elle m’aider également à me libérer de mes addictions ?
    Par avance je vous remercie.

    1. Bonjour Roger,
      Vous libérer de votre colère et vous libérer des addictions nécessite un travail de thérapie. Ce travail de thérapie peut faire appel à de l’hypnose, mais il faut bien comprendre que cela prend tout de même un peu de temps. Le travail sous hypnose va vous aider à faire des liens entre votre colère et certains de vos souvenirs. Cela va également vous aider à vous libérer de ce qui est à l’origine de vos addictions. J’insiste néanmoins sur le fait que ce n’est pas magique et qu’il faudra plusieurs séances.
      Bien à vous,
      Laure Giraux.

  12. Bonjour, tout d’abord, merci pour les Mp3 offerts.
    Je rêve fréquemment et même de plus en plus fréquemment de la maison de mon enfance et de mes parents.
    Je suis en analyse depuis plusieurs années avec un psychiatre, les séances ont débuté à l’occasion d’une dépression qui appartient désormais au passé, mais l’analyse se poursuit car il reste en moi des blocages qui n’empêchent de vivre pleinement qui je suis et par là de m’épanouir.
    Selon mon psy, ces rêves attachés au contexte de mon enfance serait un message de mon inconscient, une clé pour comprendre mes blocages actuels, sachant, toujours selon lui, qu’il peut s’agir de quelque chose de tout à fait annodin mais ayant fait l’objet de ma part d’une interprétation inconsciente et qui aujourd’hui encore a un impact sur ma façon d’être.
    J’aimerai donc connaitre votre avis au sujet du recours à l’hypnose pour m’aider à faire le lien entre ces rêves et le message qu’ils vehiculent et pour peut-être lever un blocage inconscient.
    Merci.

    1. Bonjour Karine,
      Effectivement, les blocages ont parfois pour origine quelque chose qui semble parfaitement anodin mais qui, pour une raison ou une autre, a marqué l’inconscient.
      Dans ce cas un travail sous hypnose peut-être utile pour retrouver ce lien et pour vous permettre d’échanger avec le thérapeute pendant que reviennent les souvenirs. En fait, l’hypnose facilite l’émergence des liens inconscients. Ensuite le travail consiste à vous permettre d’avoir une autre perception de ces événements (en général avec le temps et la maturité la perception devient différente de celle qu’on avait enfant). On peut aussi faire un travail plus métaphorique dans lequel on poursuit le rêve jusqu’à l’obtention d’un dénouement plus favorable.
      Bien à vous,
      Laure Giraux.

  13. Bonsoir,
    J’aimerais faire une séance d’hypnose pour savoir si certaines choses se sont passés dans mon enfance.
    J’ai vécu pas mal d’épisodes traumatisants mais j’ai l’intime conviction d’en avoir enfoui beaucoup.
    J’ai besoin de me souvenir, de savoir.
    Est-ce que c’est possible ?
    Merci d’avance pour votre réponse.

    1. Bonjour Lovaa,
      Tout d’abord, il faut savoir que l’hypnose ne permet pas de retrouver des souvenirs de façon certaine. Par exemple un événement auquel on n’a pas prêté attention n’est pas enregistré dans la mémoire. De plus, la mémoire effectue des tris et certaines choses sont oubliées, réellement oubliées.
      L’hypnose permet de faire des liens entre des émotions, des réactions actuelles et des souvenirs. Mais il faut savoir que les souvenirs qui reviennent alors ne peuvent pas être considérés comme des vérités et qu’ils doivent être vérifiés par d’autres sources car la mémoire se reconstruit en permanence.
      Par ailleurs, si une partie de vous qui « bloque » ces souvenirs, elle peut aussi les bloquer en état d’hypnose.
      Bien à vous,
      Laure Giraux.

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