Cette période de changement d’année est traditionnellement celle des bonnes résolutions. Malheureusement, cela est souvent suivi d’un abandon, voire d’un oubli total. Je vous propose 7 conseils pour tenir vos bonnes résolutions et pour qu’elles éclairent votre année. 1 – Choisissez des objectifs qui vous tiennent réellement à cœur La première cause d’échec des résolutions de début d’année est qu’elles sont souvent superficielles et que vous n’y tenez pas vraiment. Si votre bonne résolution est d’arrêter de fumer et que [Lire la suite…]
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Comment l’hypnose peut-elle améliorer la confiance en soi ?
L’utilisation de l’hypnose permet une réelle amélioration de la confiance en soi. Non pas parce qu’un hypnotiseur va vous regarder dans les yeux en vous disant « Aie confiance ! », mais parce qu’un praticien ayant un réel savoir-faire va vous aider à démêler vos émotions, vos croyances, vos blessures intérieures. Ainsi, il n’y a ni ordres donnés, ni magie mais un véritable travail sur soi. Si vous êtes déçu parce que vous attendiez un tour de passe-passe, imaginez ce que vous [Lire la suite…]
Se représenter le futur
Parmi les protocoles que l’on peut réaliser en état d’hypnose, se trouve celui de la futurisation que nous allons détailler maintenant. La futurisation consiste à visualiser et même à ressentir l’atteinte d’un objectif. Cela permet d’augmenter la motivation, mais aussi de vérifier que l’objectif est bien celui que l’on souhaite et qu’il nous correspond à tous points de vues. Préparer sa séance Tout d’abord, comme je vous l’avais indiqué dans l’article « Les étapes d’une séance d’auto-hypnose », vous devez définir votre [Lire la suite…]
Les étapes d’une séance d’auto-hypnose
Lorsque vous commencez vos séances d’auto-hypnose, vous n’allez évidemment pas les faire au hasard. D’une part vous allez respecter un certain nombre d’étapes, et d’autre part, vous allez devoir vous définir des objectifs. Voyons tout cela plus en détail. La définition de l’objectif En fait, il n’y a pas un mais deux objectifs à définir : votre objectif final et votre objectif de séance. Prenons un exemple : vous souhaitez avoir plus confiance en vous (objectif final) et ce manque [Lire la suite…]
Comment faire de l’auto-hypnose ?
Qu’est-ce que l’auto-hypnose ? L’auto-hypnose, c’est tout simplement le fait de se mettre soi-même en état d’hypnose et d’utiliser cet état pour réaliser des changements dans ses émotions, dans son comportement et dans sa manière d’aborder la vie afin d’être plus épanoui. Il se peut que vous fassiez déjà de l’auto-hypnose sans même vous en rendre compte. Par exemple la rêverie est une forme d’état d’hypnose mais ce qui en fait véritablement de l’auto-hypnose, c’est le fait de diriger ses [Lire la suite…]
La procédure de paix personnelle
La procédure de paix personnelle est une technique développée par Gary Craig, le créateur de l’EFT (Emotional Freedom Technique). Elle a pour objectif de réaliser un nettoyage émotionnel de fond, c’est à dire de vous libérer de l’impact émotionnel dans le présent de toutes les frustrations, les colères, les hontes, les regrets, bref de toutes les émotions négatives que nous avons pu accumuler au cours du temps. A la suite de ce nettoyage de fond, vous serez plus solide émotionnellement [Lire la suite…]
L’EFT et le papillon
L’EFT et le papillon sont deux techniques qui peuvent être utilisées soit en thérapie avec un praticien, soit seul pour réaliser un nettoyage émotionnel. Nous verrons cette semaine comment les réaliser et la semaine prochaine, je vous présenterai la procédure de paix personnelle, outil permettant de se nettoyer de toutes les petites frustrations accumulées au cours de la vie. Ces deux outils se basent sur le principe qu’il existe des émotions anciennes liées à des événements passés qui ont encore [Lire la suite…]
Qu’est-ce que Rebis ?
Rebis est le nom de mon site. Cela vient du latin et signifie « chose double ». Au moyen âge, rebis représentait l’hermaphrodite que l’alchimiste Heinrich C. Khunrath décrivait de la manière suivante : « de l’Un grossier et impur naît un Un extrêmement pur et subtil » (encyclopaedia universalis). Il symbolise le « processus de métamorphose de la conscience qui sous-tend cette naissance de l’Un véritable ». Je crois que cela représente bien la raison pour laquelle je propose de l’hypnothérapie et des techniques de [Lire la suite…]
Le tableau de rêves
Vous avez un ou plusieurs projets? Ils sont bien clairs dans votre tête ? Vous pouvez les visualiser avec beaucoup de détails ? Formidable, vous êtes sur la bonne voie ! Mais si votre projet est un peu ambitieux, s’il comporte des difficultés, il va y avoir des moments de creux, des baisses de moral et vous allez peut-être vous demander pourquoi vous vous êtes embarqué dans cette galère ! A cela, il y a une solution : le tableau [Lire la suite…]
L’auto-hypnose selon Teresa Robles et Jorge Abia
Je voudrais vous présenter aujourd’hui un livre d’auto-hypnose que j’ai particulièrement apprécié : Apprenons par l’autohypnose à cheminer dans la vie de Teresa Robles et Jorge Abia. Ces auteurs interviennent sur deux paramètres qui me semblent essentiels en hypnose et en auto-hypnose : la respiration et les symboles. A partir de ces deux éléments fondamentaux, le livre présente une série d’étapes composées d’exercices d’auto-hypnose amenant à un plus grand alignement avec soi-même. La respiration est importante à plusieurs niveaux : [Lire la suite…]